Populära
-33%
Modell: WSHOP-8656
13 anmeldelser

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

 

429.76
( 343.81 )
645.36
Du sparar: 215.60
lager: i lager
Modell: WSHOP-658
0 anmeldelser

"Prot 'N' Go" Protein Bar från Scitec Nutrition: ett hälsosamt och läcker lågsocker mellanmål som är rik på kostfiber, innehåller extra kollagen och L-Carnitine för viktminskning.

20.84
( 16.67 )
lager: i lager
Modell: 1806907010
0 anmeldelser

100% växtprotein! Från det mycket rena pisane®-proteinisolatet

100% naturligt protein

214.16
( 171.33 )
lager: i lager
Modell: HHP500
0 anmeldelser

Vi har kombinerad hampa, ett komplett, balanserat och naturligt växtprotein, med 15 andra fördelaktiga örter och superfoods

257.28
( 205.82 )
lager: i lager
0 anmeldelser

100% Whey Isolate Protein 2000g Scitec Nutrition - Läckt och näringsrikt vassleproteinisolat från Scitec. För dem som söker ett rent, isolerat och fettfattigt protein! Berikat med L-Glutamin!

711.47
( 569.18 )
lager: i lager
Modell: 0616MCF
0 anmeldelser
  • laktos
  • GLUTEN FREE
  • Berikad med näringsämnen
  • Utan tillsatt socker
  • låg fetthalt
  • Lågt i kalorier
257.28
( 205.82 )
lager: Kun 2 stk. tilbage
Modell: WSHOP-655
0 anmeldelser

Proteinpannkaka - Proteinpannkakor från Scitec Nutrition med god smak. Hög proteinhalt från 3 olika proteinkällor.

242.91
( 194.33 )
lager: i lager
Modell: SN049
0 anmeldelser
Måltidsmedel med vaniljsmak Detta ljusa, näringsrika måltidskaka och proteinpulver är berikat med vitaminer, mineraler, örter och tillsatt dietfibrer från psylliumfrön, för att stödja hälsosam matsmältning, naturlig kolonavgiftning, immunitet, hälsa och vitalitet. Både laktosfri och glutenfri, de ...mer
257.28
( 205.82 )
lager: Kun 2 stk. tilbage
0 anmeldelser

Kvalitetskaseinprotein från Scitec Nutrition - Perfekt för träning eller som nattprotein

357.89
( 286.31 )
lager: i lager
Modell: WSHOP-603
0 anmeldelser

Fabulous provsmakning, låg sockerhalt, proteinskaka för viktminskning.

  • Med grönt te extrakt som bidrar till viktminskning!
  • Inget sojaprotein!
  • L-karnitin, CLA, mineraler, vitamin E och fibrer!
  • Jod bidrar till normal produktion av sköldkörtelhormoner och för att bibehålla normal hud!
  • Lämplig för laktosintoleranta konsumenter!

199.79
( 159.83 )
lager: i lager
Modell: WSHOP-532
0 anmeldelser

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 920g

343.52
( 274.82 )
lager: Kun 1 stk. tilbage
Modell: WSHOP-596
0 anmeldelser

Detta är Scitecs nya veganprotein från bara vegetabiliska källor. Detta protein är fria från tillsatser som GMO, gluten, aspartam, laktos, tillsatt socker och mjölkprodukter.

214.16
( 171.33 )
lager: i lager
Modell: WSHOP-585
0 anmeldelser

100% Whey Protein är den gyllene standarden för Scitec Nutrition - ett ledande kvalitetsmärke. 100% Whey Protein ger dig de muskelvinster du letar efter med det bästa proteinet i ett lätt upplöst pulver med en bra smak.

589.30
( 471.44 )
lager: Kun 1 stk. tilbage
Modell: WSHOP-675
0 anmeldelser
Collawhey Balanserad, stark kombination av kvalitetsvassleproteiner och hydrolyserade kollagenpeptider. 21 g protein per dag Servering, mestadels från vassle! 7,5 g BODYBALANCE ® hydrolyserade kollagenpeptider! Inget tillsatt socker! För tillväxt och underhåll av muskler! Stödjer benunderhåll ...mer
257.28
( 205.82 )
lager: i lager

Vad är protein

Proteiner är föreningar som består av kol, väte, syre och kväve. De produceras på ribosomer i en cell och består av aminosyror bundna med en peptidbindning. För oss vanliga människor säger ovanstående inte mycket, men vi vet att proteiner finns i olika livsmedel som kött, ägg, sojaprodukter, mejeriprodukter, frön, nötter och olika baljväxter.

De flesta av oss är väl medvetna om att protein är en nödvändighet och därför måste vara en del av vår dagliga kost.

protein


De flesta vet också att proteiner och proteindrycker hjälper till att bygga muskler i kroppen, men de flesta vet inte hur viktigt proteinet egentligen är för kroppen.

Protein är extremt viktigt för kroppen. Inte bara som en matkälla, men som en del av kroppens struktur och funktion. Proteiner står för ca. 15% av vår kroppsmassa. Muskler, ledband, senor, brosk, hud, hår, ben och naglar är övervägande protein och utgör givetvis en viktig struktur i kroppen. Dessutom kommer hemoglobin, antikroppar, hormoner och enzymer också från proteiner. Eftersom så många vitala kroppsfunktioner behöver protein, är det plötsligt uppenbart varför protein ska vara en viktig del av vår dagliga diet.

Proteiner har sex olika funktionella roller i kroppen. Strukturellt protein, kroppens ramverk genom muskler, ben, ligament, senor, hår, hud och naglar. Proteiner reglerar de fysiologiska processerna i kroppen, såsom tillväxt, utveckling och metabolism. Neurotransmittorer är proteiner som reagerar på och kontrollerar nervsystemet. Myosin och aktin, som är de två primära muskelfibrerna vi har, är båda gjorda av protein. Proteiner skyddar också kroppen från främmande ämnen och är därför en viktig del av vårt immunsystem. Antikroppar som kroppen bildar är också protein. Protein transporterar viktiga näringsämnen genom hela kroppen, och transporterar också syre runt blodbanan. Dessutom reglerar proteiner biokemiska reaktioner i kroppen som vår matsmältning och påskyndar andra kemiska reaktioner i kroppen.

Proteiner består av aminosyror, vilket är absolut nödvändiga för funktionen av vår ämnesomsättning. Det finns 20 olika aminosyror, varav 10 är väsentliga. Det betyder att de inte själva kan produceras i kroppen eller produceras i tillräckliga kvantiteter, och därför måste de komma från kosten. När kroppen har alla 20 aminosyror närvarande, kan alla nödvändiga proteiner i kroppen produceras

Proteinpulver som kosttillskott

Proteinpulver används ofta strax efter styrketräning, träning eller andra hårda träningspass, eftersom kroppen vid denna tidpunkt är extra mottaglig för näringsämnen. Proteinpulver kombineras ofta med kolhydrater (speciellt maltodextrin är populär) eftersom glykogenutarmarna i musklerna är utarmade. Om du får kolhydrater samtidigt med protein absorberas proteinet bättre. Tidpunkten för en protein och kolhydratcocktail är avgörande för resultaten. En studie som publicerades 2006 (1) visade en ökning på 50% av utvecklingen av typ II-muskelfibrer, i gruppen som tar protein, kolhydrater och kreatin direkt efter träning, än de som tar samma mängder i samma mängd morgon och kväll. Läs mer om optimal återbetalning här

Proteinpulver är i volym sannolikt det mest sålda kosttillskottet i Danmark för närvarande. Det är inte utan anledning. Protein består av långa kedjor av aminosyror och aminosyror är kroppens byggstenar. Alla vävnader i kroppen består av aminosyror. Allt från hud, hår, naglar, till organ, hjärna, enzymer i blodet och inte minst muskler. Faktum är att aminosyror ingår i alla kroppsdelar och vi får aminosyror från protein. De flesta människor konsumerar dagligen med en vanlig diet mellan 0,8 och 1,0 gram per kg kroppsvikt per dag. Hård träning ökar emellertid proteinkravet och idrottare som har använt styrketräning för mycket mer protein. Den allmänna rekommendationen är 2-2,5 gram protein per kg kroppsvikt per dag. Detta proteinbehov kan täckas av kosten ensamt om det är noggrant organiserat efter det. Många av praktiska skäl väljer emellertid att komplettera med ett proteintillskott.

I en normal balanserad diet förbrukar de flesta automatiskt den mängd protein som kroppen behöver. Men man måste tänka på det faktum att proteinet som finns i kroppen ständigt bryts ner och måste därför bytas ut. Det är därför viktigt att konsumera proteiner av hög kvalitet. Kompletta proteiner finns i kött, fjäderfä, fisk, mjölk och mejeriprodukter och innehåller alla nödvändiga aminosyror som kroppen behöver. Ofullständiga proteiner, som finns i ris och bönor, saknar en eller flera av de essentiella aminosyrorna. Den rekommenderade dagliga kalorihalten som kommer från protein är ca. 35% av den dagliga kosten. Om du övar sport, är det rekommenderade beloppet högre och ju mer du tränar desto mer protein behöver din kropp.

Hård träning = bra proteinbehov

Om du odlar en uthållighetsport som maraton borde du äta ca. 1,2-1,5 gram protein per dag per dag. kg. kroppsvikt. Inom styrka och snabbsporter, inklusive sprints, där hård muskelbyggnad krävs, borde man äta 1,6-2 gram protein per portion. kg kroppsvikt per dag.

Ett exempel:
En 75 kilo man som inte är fysiskt aktiv behöver dagligen 60 gram protein.
Om han odlar maraton behöver han 90-112 gram protein om dagen.
Om han odlar en styrka och snabb sport som sprint, behöver han ännu mer protein: 120-150 gram per dag.

Vårt behov av protein beror därför på intensiteten och varaktigheten av det fysiska arbetet. Men kön, muskelmassa och metabolism spelar också roll. Faktum är att det finns många som får för lite protein, speciellt på morgonen och till lunch, och det påverkar både blodsocker och prestanda.

Ät protein jämnt under hela dagen

Proteinerna bör komma från många olika livsmedel, både kött, ägg, mejeriprodukter och grönsaker. Då täcker du behovet av de många olika aminosyror som finns i proteiner. Vegetarianer bör kombinera olika livsmedel för att få alla viktiga aminosyror.