Styrketræning

Styrketræning og kosttilskud

Styrketræning og kosttilskud er to ting, der ofte bliver forbundet med hinanden. Når man styrketræner hårdt, har kroppen brug for ekstra næring, og seriøse atleter vælger ofte at supplere deres kost med kosttilskud. De mest populære kosttilskud til folk der styrketræner, er proteinpulver, kreatin, weight gainer, fiskeolie og et multivitamin og mineral tilskud. Der ligger videnskabelige studier bag alle disse kosttilskud, der dokumenterer disse kosttilskuds effekt. Der er en tendens til, at nogle mennesker har en filosofi om, at det mest ”rigtige”, er at indtage det hele gennem kosten. Hvad de glemmer, er at de fleste kosttilskud er udvundet af en eller anden form for fødevare (fx udvindes whey proteinpulver fra komælk), eller at de forskellige vitaminer og mineraler eksempelvis optræder i de fleste fødevarer, men ikke nødvendigvis i de optimale mængder.

Styrketræning uden kosttilskud

Du behøver ikke tage kosttilskud for at få noget ud af din styrketræning. Din faktisk kost er langt vigtigere. Dermed ikke sagt, at det ikke anbefales. Træner du uden kosttilskud, bliver det automatisk sværere og mere kompliceret at opbygge muskelmasse og blive stærkere, men det kan lade sig gøre.

Kosttilskud er billigt

Nogle køber ikke kosttilskud, fordi de mener, det er dyrt. Det er en usandhed. Kosttilskud til styrketræning er faktisk på ingen måder dyrt. Det viser sig faktisk, at det er billigere at bruge kosttilskud end et normalt måltid.

Kosttilskud til styrketræning

Der findes utrolig mange produkter på markedet for kosttilskud til styrketræning, men hvordan finder man de bedste produkter? Det er vigtigt at have styr på sine kosttilskud til styrketræningen, og du skal vide, hvad de forskellige kosttilskud er gode for, hvornår de skal indtages og i hvilke mængder