Hvad er biotin?

Hvad er biotin?


Biotin er et B-vitamin, der er nødvendigt for alle levende organismer. For os mennesker er det uundværligt, blandt andet fordi biotin er med til at omsætte fedt og kulhydrater i din krop. Biotin bliver også kaldt for H-vitamin og er vandopløseligt, hvilket er en vigtig detalje. Det betyder, at hvis du får mere biotin, end kroppen har brug for, så er det nemt for din krop at udskille det overflødige biotin igen.


Hvad er Biotin godt for?


Biotin er, foruden at være en central del af dit stofskifte, også med til at producere din urin og omsætte aminosyrer i kroppen. Hvis kroppen mangler biotin, så kan det føre til udslæt ved kroppens åbninger, hårtab, træthed, grålig hud og depression. Det er altså selvsagt vigtigt at få sit behov for biotin dækket. En af årsagerne til mangel på biotin kan være et stort indtag af rå æggehvider, da æggehvider indeholder et stof, avidin, der modvirker optagelsen af biotin.


Hvor meget biotin må man tage?


Fordi biotin er vandopløseligt, så kan du næsten ikke tage for meget. Din krop har brug for mindst 30 til 100 mikrogram biotin om dagen, og hvis du får mere end hvad kroppen kan bruge, så udskiller kroppen det, som ikke kan anvendes. Hvis du er i tvivl, om du får nok biotin med din almindelige kost, eller du gerne vil gøre noget ekstra for at understøtte dit stofskifte, dit hår og dine slimhinder, så kan du tage et kosttilskud med biotin.
Kost og kroppens behov


Det vigtigste i forhold til sundhed og en velfungerende krop er den gode og afbalancerede ernæring. Hvis du er i tvivl, om du lykkes med at spise som du bør, så kan et kosttilskud hjælpe dig til at sikre den gode balance.
Med et vitamin som biotin er det så praktisk, at kroppen udskiller det du ikke har brug for, uden at du oplever negative konsekvenser af det. Derfor kan du uden problemer prøve af, om en ekstra mængde biotin har gavnlige effekter for netop din krop.


TIP! hår & biotin


Folk, der lider af mangel på biotin, vil typisk begynde at tabe håret. Der er altså en forbindelse mellem biotins gode egenskaber, og det sunde og stærke hår. Hvis du gerne vil gøre lidt ekstra for at modvirke hårtab, så kan du derfor overveje et kosttilskud med biotin, som vil give et boost af biotin.

 

Køb her

Hvad søger du efter?

Garcinia Cambogia

En har købt

Garcinia Cambogia

10 Minutter Siden Fra Rønde

Din kurv